As sequências coreográficas constituem uma das principais características do SwáSthya Yôga. Trata-se do resgate de uma técnica primitiva, anterior ao conceito moderno da repetição. Esta característica refere-se a:
1. Não repetição dos exercícios, evitando esquentar a musculatura. quando as fibras musculares se aquecem, dilatam-se, dando a falsa impressão de maior flexibilidade. no entanto, com o fim do exercício e consequente esfriamento, voltam a se contrair. No SwáSthya Yôga não utilizamos pré-aquecimento. Isto faz com que as fibras musculares desenvolvam um alongamento real e definitivo, sem voltar a se contrair quando o corpo esfria.
2. Passagens (movimentos de enlace). Praticar em formato coreográfico estimula nossa consciência a estar aqui e agora, sem interrupções ao passar de um exercício para outro. Ajuda a concentração, amplia a consciência corporal e faz da prática uma verdadeira obra de arte. constitui parte da técnica corporal do Yôga: é o movimento que nos leva ao ásana, é o que transmuta aquele ásana num outro novo. As passagens coreográficas devem estar presentes do primeiro ao oitavo anga (parte) do ashtánga sádhana (prática em oito partes).
3. Coreografias (de ásanas, mudrás, etc.). Dentro do ashtánga sádhana, a coreografia propriamente dita ocupa os cinco minutos finais do anga ásana. Para o iniciante, a prática será induzida pelo instrutor; já o aluno adiantado praticará livremente – improvisando, criando uma sequencia ou ensaiando uma coreografia já existente.
Sim, lembra bastante uma dança pois os movimentos se desdobram uns dos outros como se o ásana seguinte saísse de dentro do anterior. A maior evidência da ancestralidade desse tipo de execução das técnicas é a sequência coreográfica denominada Surya Namaskar, um rudimento muito popular dessa modalidade de prática. Uma das representações mais antigas de Shiva, o criador do Yôga, é retratada como a de um bailarino, o Natarája.
E hoje nossa prática foi especialmente focada no aprimoramento para o encadeamento dos ásanas. Trabalhamos bastante movimentação, sincronicidade dos movimentos, consciência e expressão corporal e criatividade. Aspectos que são aprimorados em aulas especiais por meio de técnicas e vivências que nos permitem desenvolver uma coreografia e que refletem no dia a dia do praticante por exemplo na movimentação mais bonita e elegante e na adaptabilidade a mudanças.
No meu insta (@thataluz) postei um video, confiram lá!!