Thata Luz

 

 A partir de agora, vocês acompanharão minha rotina de alimentação através do meu Snapchat: thataluzz e várias dicas da minha nutricionista também.
E para começar, a primeira dica, que muitas pessoas não sabem, é em relação ao hipotireoidismo. Para essas pessoas, assim como eu, não é indicado tomar chá verde, comer alimentos feitos com soja, usar adoçante de sucralose e, ainda, não devem consumir algumas verduras (couve, brócolis, espinafre) na forma crua. E o suco verde feito com couve? Para quem tem hipotireoidismo não é indicado, mas podemos substituir por salsão, hortelã ou agrião.

Duas coisas que minha nutri acrescentou na minha rotina que eu nunca tinha tomado é BCAA e Colágeno Hidrolisado.
Outra dica é sempre ter a dieta em mãos, e ter opcões de refeições por isso ela me passou diversas opções.

 Hoje de manhã:

Segue os dados da minha primeira avaliação:

Gordura %
22,4

M. Gordura Kg
13,4

M. Magra %
77,6

M. Magra Kg
46,56

Serão 40 dias com a mesma dieta!!

Vamos nessa galera?!

Contatos da minha Nutricionista:
luana.bertamoni@hotmail.com
(47) 96432734
@nutri.luana