Sempre surge a dúvida: E quanto tempo permanecer na posição? Para responder a essa pergunta, há a regra de permanência no ásana! Existe um tempo de permanência para demonstração, um para prática em grupo conduzida por instrutor e um para o treinamento individual em casa. No primeiro caso a permanência de demonstração é de um segundo [Leia Mais…]
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YÔGA TIME – Respiração
por Ana “Iaiá” Hoje a dica é sobre respiração! A maioria das pessoas respira de forma superficial e insuficiente, utilizando apenas uma pequeníssima parte da capacidade pulmonar. Uma forma bastante precária de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos para desenvolver,não acha? No SwáSthya, uma das primeiras coisas que o praticante iniciante reaprende [Leia Mais…]
YÔGA TIME
por Ana “Iaiá” Hoje fiz minha primeira aula de YÔGA com a Ana mais conhecida como “Iaiá” em um espaço incrível, que ela montou em sua casa, ao chegar você já sente uma energia muito boa o espaço é lindo! Agora uma vez por semana vou dedicar 1:30h do meu dia com a ajuda dela, para aprimorar e aprender [Leia Mais…]