Hoje o desafio da aula foi o aprimoramento numa técnica que classificamos da seguinte forma: fácil execução e difícil permanência. O rája pádásana é um ásana de equilíbrio e pode ser executado com as suas variações RÁJA (variação completa) , SUPTA (com os olhos fechados) e UTTHITA (sobre frágil apoio – na ponta dos pés). [Leia Mais…]
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YÔGA TIME – Maior desempenho no Skate!
*depois do skate, 5min de técnica. Para um maior desempenho no skate, mais consciência corporal promove melhoria nos reflexos e na prática do skate isso não é diferente. A prática do SwáSthya é uma poderosa ferramenta de aprimoramento da disposição para evitar momentos de muita adrenalina, mais determinação, concentração e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do [Leia Mais…]
YÔGA TIME – Desafio 1 segundo por dia!
Sempre surge a dúvida: E quanto tempo permanecer na posição? Para responder a essa pergunta, há a regra de permanência no ásana! Existe um tempo de permanência para demonstração, um para prática em grupo conduzida por instrutor e um para o treinamento individual em casa. No primeiro caso a permanência de demonstração é de um segundo [Leia Mais…]