Uma pergunta que todo mundo me faz: O que mudou na sua vida depois que começou a praticar método DeRose (Yôga) ? Bem difícil classificar as diversas coisas que mudou, costumo dizer que o que mais notei foi a melhora na minha elasticidade, estabilidade e concentração através da meditação. (Corpo,Alme e Mente) E cada aula [Leia Mais…]
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YÔGA TIME- Fácil execução e Difícil permanência
Hoje o desafio da aula foi o aprimoramento numa técnica que classificamos da seguinte forma: fácil execução e difícil permanência. O rája pádásana é um ásana de equilíbrio e pode ser executado com as suas variações RÁJA (variação completa) , SUPTA (com os olhos fechados) e UTTHITA (sobre frágil apoio – na ponta dos pés). [Leia Mais…]
YÔGA TIME – Desafio 1 segundo por dia!
Sempre surge a dúvida: E quanto tempo permanecer na posição? Para responder a essa pergunta, há a regra de permanência no ásana! Existe um tempo de permanência para demonstração, um para prática em grupo conduzida por instrutor e um para o treinamento individual em casa. No primeiro caso a permanência de demonstração é de um segundo [Leia Mais…]